Arnaud Gea vous parle sport et huiles essentielles bio !
En effet, les huiles essentielles sont un formidable outil d’accompagnement de la performance sportive. Elles peuvent aussi bien être utilisées avant l’effort pour s’y préparer, qu’après pour faciliter la récupération. Afin de préparer la performance et limiter les risques de blessure, il pourra être judicieux d’utiliser une synergie d’huile essentielle qui visera à réchauffer le muscle et à limiter l’inflammation locale que peut générer un effort important.
Réalisation d’un flacon en verre teinté de 30 ml
Mode opératoire
Pour le matériel, munissez-vous d’un flacon en verre ambré de 30 millilitres (ml) avec codigoutte.
Nous vous proposons, pour cela, les huiles essentielles de Gaulthérie odorante, de Lavandin grosso et de Romarin à camphre :
– L’huile essentielle de Gaulthérie odorante est une huile essentielle quasi monomoléculaire. Elle peut contenir jusqu’à 99% d’une molécule, le salicylate de méthyle, qui est chimiquement très proche de l’aspirine.
– Les huiles essentielles de Lavandin grosso et de Romarin à camphre contiennent une cétone, la bornéone (également appelée « camphre »), qui présente des propriétés anti-inflammatoires et chauffantes.
– Le choix de l’huile végétale est également important : vous pouvez utiliser de l’huile végétale d’Avocat pour la lenteur avec laquelle elle pénètre dans la peau. Elle permet de réaliser un massage prolongé, qui participera également à la préparation de l’effort avant le sport.
Dans un flacon vide de 30 mL, verser :
– 50 gouttes d’huile essentielle de Gaulthérie odorante (Gaultheria fragrantissima).
– et 50 gouttes d’huile essentielle de Lavandin grosso (Lavandula hybrida grosso).
– 50 gouttes d’huile essentielle de Romarin à Camphre (Rosmarinus officinalis CT camphre).
Compléter ensuite avec de l’huile végétale d’Avocat.
Agiter une fois pour toutes.
Utilisation
Avant une course à pieds par exemple, verser une dizaine de gouttes de la synergie sur chacune des cuisses et masser vigoureusement.
Précautions
Cette synergie est interdite chez la femme enceinte ou allaitante et chez l’enfant avant 12 ans. Elle est déconseillée aux personnes épileptiques ou qui suivent des traitements anticoagulants ou antiagrégants. De manière générale, consultez toujours un spécialiste si vous prenez des médicaments pour vérifier leur compatibilité avec les huiles essentielles.
Auteur
Arnaud GEA, biologiste et chimiste – Cofondateur de Natur’Alchemia – Académie Internationale d’Aromathérapie Scientifique
