Anxiété, insomnie, deuil… Les huiles essentielles nous accompagnent au quotidien pour retrouver un équilibre émotionnel en quelques gestes simples et naturels.
En effet, riches en molécules calmantes telles que les coumarines, les aldéhydes et les esters, les huiles essentielles aident à réguler la sphère nerveuse.
De plus, leur odeur est directement perçue par le système limbique, centre des émotions et de la mémoire, qui nous ouvre les portes de la conscience.
De véritables madeleines de Proust en flacon !
Plongeons en Provence, dans les effluves des champs de lavande dont l’odeur fleurie nous transporte au soleil.
Aux propriétés relaxantes pour toute la famille, l’huile essentielle de Lavande vraie est notre star de la garrigue. Son surnom ? La belle au bois dormant…
Quelques gouttes sur un mouchoir ou sur l’oreiller, à respirer pour un apaisement immédiat. On glissera un roll-on dans le sac à main, pour masser facilement les poignets.
Lamiacée provençale cousine de la lavande, la Marjolaine à Coquilles est réputée pour ses vertus neurorégulatrices. Excellente harmonisante, on la préconise lors de surcharge ou d’épisode dépressif. Elle contribue également à un meilleur sommeil.
À masser sur le plexus solaire ou diffuser dans l’atmosphère, pour retrouver tranquilité et vitalité.
Direction l’hémisphère Sud, où s’épanouit l’oranger amer, dont la distillation des feuilles produit l’huile essentielle de Petit Grain Bigarade. Douceur et confiance avec cette essence acidulée, qui réconforte petits et grands lors de période d’angoisse et de fatigue.
À inhaler, avec quelques gouttes sur un mouchoir ou un stick à emmener partout.
Pour un véritable moment de détente, diluer quelques gouttes avec des sels dans le bain.
Enfin, l’Ylang Ylang, trésor issu des terres malgaches, offre légèreté et sérénité. Adieu les tensions : l’huile du lâcher prise, qui se prête à merveille au massage (diluée dans une huile végétale) avec son parfum suave envoûtant. On l’utilisera également en diffusion, pour ramener calme et joie de vivre.
L’astuce lenteur : Inviter plus de conscience dans le quotidien avec l’olfactothérapie. Respirer simplement pendant quelques minutes une des huiles essentielles citées, en prêtant attention au ressenti. Un rituel bien-être, qui favorise l’équilibre émotionnel sur le long terme.
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Clotilde DROIN – Aromatologue
Bibliographie
-Dr Couic Mariner, F. (2020). Le guide terre vivante des huiles essentielles. Terre vivante.
-Dr Gélis Imbert, P. (2019). Mes 20 huiles essentielles indispensables. Jouvence Éditions.
